Апельсиновая диета

Большое количество людей, решив избавиться от излишнего веса, начинает искать подходящую систему питания. Как правило, энтузиазм пропадает сразу после того, как дело доходит до рассмотрения составляющих рациона.

Самой большой эффективностью чаще всего обладают диеты, которые состоят из не очень аппетитных и вкусных продуктов. Однако имеются некоторые исключения, к которым относится сочная и вкусная апельсиновая диета. Данная система питания в себя включает не только апельсины, но все же они – это основная составляющего рациона.

Положительной стороной апельсинной диеты является то, что при помощи нее можно не только быстро похудеть, так как в данных фруктах содержится мало калорий, но еще и укрепить свое здоровье. Система питания, основанная на апельсинах, богата витаминами Д, С, А, Р, группы В.

Специалисты смогли доказать, что данный фрукт очень хорошо укрепляет человеческий иммунитет, выводит из организма шлаки и токсины, улучшает состояние кожи. К тому же насыщенный оранжевый цвет и яркий аромат данных фруктов положительно сказывается на человеческом настроении.

В состав апельсинов входит очень много пищевых волокон, благодаря чему сытость наступает очень быстро. Но все же если их есть на голодный желудок, то эффект может получиться противоположным, поскольку апельсиновый сок сам по себе приводит к очень быстрому перевариванию еды. Но как бы там ни было, если человек будет соблюдать все рекомендации данной системы питания, если он правильно подойдет к этой диет, то за неделю у него получится избавиться от трех-десяти излишних килограммов.

У апельсиновой системы питания есть очень много вариаций, которые отличаются только продолжительностью и приблизительным количеством израсходованных килограммов. Самый быстрый, но при этом и самый жесткий вариант - это диета, которая рассчитана на семь дней, при помощи которой можно избавиться от четырех-шести килограммов.

Суть ее заключается в том, чтобы на завтрак человек каждый день ел один апельсин, чай без добавления сахара и несколько сухариков. После этого в течение всего дня ему необходимо съесть еще пару апельсинов, один сухарик и небольшое количество овощного салата без каких-либо заправок. Также необходимо выпивать два стакана кефира.

Помимо всего прочего в составе диеты должны быть циклические продукты, которые должны меняться каждый день. К ним можно отнести такие продукты: в первые два дня – пара яиц, на третий и четвертый день – нежирная говядина, на пятый и шестой – творога, на седьмой день – немного рыбы, приготовленной на пару. К тому же в течение всего дня следует пить минеральную воду.

Еще один более длительный, но при этом не менее жесткий вариант - это трехнедельная апельсиновая система питания, благодаря которой, по мнению специалистов, обеспечивается более долгий эффект. В течение всего периода соблюдения диеты человек сможет избавиться от десяти килограммов лишнего веса, похудение будет идти медленно, зато уверенно. Система питания построена так, что большее количество ограничений распределено по рабочим дням, а в воскресенье и субботу человек себе может позволить некоторые поблажки. Но в целом эта система питания является низкокалорийной, до конца ее могут выдержать далеко не все.

В течение первых семи дней в рационе питания человека должен быть только килограмм апельсинов, пара яиц, пара литров минеральной воды, чай или кофе без добавления сахара по утрам. С седьмого по четырнадцатый день нужно съедать один килограмм апельсинов, вместо яиц нужно есть гречневую кашу без добавления соли в любом количестве, чай или кофе без добавления сахара. С пятнадцатого по двадцать первый день вместо гречневой каши едят сырые фрукты и овощи в любом количестве, а все остальное остается тем же самым.

Огромной популярностью, в особенности у молодых мамочек в последние годы стала пользоваться яично-апельсиновая система питания. Из названия становится понятно, что главными продуктами питания при этой диете являются апельсины и яйца, а это говорит о том, что перед тем как начать такую систему питания соблюдать, человек должен посоветоваться со специалистом и удостовериться в том, что у него на эти продукты нет аллергии.