Диета Пелагеи

Самой главной сенсацией нового сезона шоу "Голос" стало не появление новых шикарных голосов, а похудение Пелагеи - бессменного наставника участников проекта.

Ее великолепные формы вызвали зависть у миллионов телезрительниц, которые задались вопросом "Как похудела Пелагея", "Какую диету выбрала для себя звезда"?

Решившись избавиться от излишнего веса, желающие приобрести стройную фигуру приступают к выбору способа похудения, подходящей диеты. Предлагаем присмотреться к диете на гречневой каше, которой и придерживалась Пелагея.

Гречневая крупа отличается от других круп наличием комплекса витаминов. Также в ее составе имеется много макро- и микроэлементов, так необходимых организму. При этом в ста граммах гречневой крупы содержится около трехсот килокалорий. Гречневая каша полезна как в обычной жизни, так и в качестве основы диеты.

С помощью диеты на гречневой каше можно расстаться с несколькими килограммами. Однако поначалу к ней довольно трудно привыкнуть. Через два-три дня, если человек выдержит такой однообразный рацион и не сорвется, становится легче питаться гречкой. Гречневая диета относится к монодиетам, отличается простотой и доступностью. Но нужно помнить, что монодиету нельзя соблюдать больше, чем семь дней подряд, так как длительное употребление одного и того же продукта ослабляет организм из-за нехватки необходимых веществ, которые содержатся в других продуктах.

Гречневую кашу можно приготовить несколькими способами.

Первый способ - засыпать вечером крупу из расчета на целый день в термос или кастрюлю, залить кипятком. Если заливать в кастрюле, то ее нужно укутать полотенцем. Утром каша готова. Второй способ - варить кашу отдельно на каждый прием пищи. На один прием каши требуется приготовить 3-5 столовых ложек гречневой крупы. Основное условие при любом способе приготовления - готовить кашу без соли, потому что соль способствует задержанию воды в организме и препятствует похудению.

Кроме соли при гречневой диете запрещается употреблять в пищу другие продукты. Поскольку соблюдать это условие очень тяжело, особенно в первые дни, то разрешается съесть немного фруктов. Также допускается выпить в течение дня один-два стакана нежирного кефира. Обязательно во время диеты употреблять ежедневно два литра воды или зеленого чая, только несладкого. Во время диеты на гречке необходимо принимать поливитамины во избежание авитаминоза.

За неделю на гречневой диете Пелагеи можно похудеть на пять и более килограммов. Это хороший результат, но потерянный вес может легко вернуться, если не придерживаться правильного питания.