Joomla TemplatesBest Web HostingBest Joomla Hosting
Главная Диеты звезд Диета Елены Малышевой. Диета Малышевой бесплатно
СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ
Чай Пуэр для похудения
Чай пуэр - ассорти (10 сортов)

Диета Елены Малышевой. Диета Малышевой бесплатно

Диета Елены Малышевой

 

Сегодня совсем не нужно проводить социологические опросы и другие виды анкетирования, чтобы выявить, какая личность сегодня является настоящим авторитетом в области медицина и здоровья.

Конечно, ответ предсказуем и очевиден. Это Елена Малышева, ведущая таких популярных на Первом канале передач, как «Жить здорово» или известной всем программе «Здоровье», а также просто врач, профессор и доктор медицинских наук.

Согласитесь, несмотря на то, что Малышева имеет двух сыновей и на тот факт, что Елена уже далеко не юная девушка, она всегда выглядит очень стройной и подтянутой. Весь секрет в ее особой методике питания.

Диета Малышевой представляет собой хорошо продуманную, уникальную систему, которая в итоге способна в корне поменять ваше отношение к продуктам, которые вы едите, а также в целом к собственному организму.

Используя данную методику питания, вы сможете очень легко и в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. А если постоянно придерживаться данной диеты – вы будете оставаться в форме в любое время года и даже в любом возрасте.

Елена Малышева непонаслышке знакома с проблемой лишнего веса и всеми вытекающими проблемами, который он вызывает. Она не раз говорила о том, что от природы склонна к полноте, тем не менее, ей успешно удается оставаться к прекрасной форме в любом возрасте.

Как? Диета Малышевой, как все гениальное проста. В ее основе лежит несколько основных принципов, руководствуясь которыми вы сможете прекрасно себя чувствовать и при этом всегда держать собственный вес под контролем. Итак, ниже мы приведем основные положения системы питания Елены Малышевой.

Первый принцип: никогда и ни при каких условиях не голодайте. Правило объясняется очень легко и просто. Все заключается в том, что если организм не получает нужное для активной жизнедеятельности количество калорий, он считает, что настала экстренная ситуация и при каждом удобном случае откладывает все про запас.

В целом снизить вес совсем несложно, а вот сохранить его на нужном уровне – это уже задача куда более трудная. Разумеется, если ничего не есть, то вы скинете вес, данный факт отрицать просто глупо. Но когда вы закончите свою диету, организм начнет активно откладывать про запас калории, ведь ему неизвестно, когда еще вам придет в голову придет идея морить его голодом. Таким образом, вы наберете еще больше, чем до диеты.

Второй принцип: есть нужно понемногу, но регулярно и, что самое главное, довольно часто. По системе питания Малышевой вы должны есть не менее 5 раз в день: 3 главных приема пищи и 2 второстепенных.

Начинать свой день лучше с завтрака в виде овсяной каши на воде. В таком виде каша хорошо усвоится в организме и будет способствовать выведению токсичных веществ. Дополнить данный прием пищи можно нежирным йогуртом или простоквашей.

В обед необходимо принимать белки, например, мясо, птицу или яйца. Важно, чтобы содержание соли в этих продуктах было минимальным.

Наконец, ужин должен наступать не позднее 7 часов вечера. В качестве данного приема пищи идеальны будут кефир и нежирные салаты.

Наконец, во время перекусов вы можете скушать фрукты либо несколько орешков.

Помните, что вам необходимо постоянно считать калории. Обычно человеку вполне достаточно 1200 калорий в день для активной жизнедеятельности. В таком случае будет крайне легко избавиться от лишних килограммов. Однако учтите, что, чем более активный образ жизни вы ведете, тем больше калорий необходимо потреблять. Лучше, если профессиональный диетолог проведет индивидуальный расчет оптимального количества калорий в сутки лично для вас. Тогда процесс похудения будет проходить без каких-либо проблем для организма.

Если вы будете придерживаться данной методики, то уже через 5-8 недель ваш вес придет в норму, а самочувствие станет заметно лучше. Вы привыкните к нормальному здоровому питанию, будете всегда выглядеть молодо, а ваши внутренние органы будут работать слаженно и без перебоев.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Читайте также:

Joomla! Україна