Диета на черешне

Для многих черешня – это просто вкусная ягода, которую можно кушать с огромным удовольствием в летние деньки. Мало кто задумывается о том, что также черешня богата различными полезными свойствами. Эта ягода помогает не только укрепить здоровье, но и … похудеть.

В чем суть диеты на черешне и почему черешневая диета приобретает такую популярность?

Прежде, чем рассказывать о диете, необходимо несколько слов сказать о самой ягоде. Как уже было отмечено, черешня богата разного рода полезными микроэлементами. Так, например, употребление черешни повышает способность крови к свертыванию. Ягоды черешни также богаты железом, калием, натрием, магнием, а также витаминами группы В, что означает, что употребление черешни нормализует обмен веществ в организме.

Нужно сказать, что, несмотря на то, что черешня содержит большой процент клетчатки, она совсем некалорийна, поэтому ее можно есть в любом количестве даже тем, кто придерживается постоянной диеты. В целом же отметим, что черешня полезна людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка и пищеварения, печени и почек и т.д.

Теперь перейдем непосредственно к тому, как черешня помогает похудеть. Как уже было сказано чуть выше, черешня - низкокалорийный продукт, именно поэтому она приветствуется в любой диете. Кроме этого, существует также несколько режимов питания, которые основаны на употреблении этой ягоды и которые способствуют активному сбрасыванию лишнего веса.

Так, летом можно придерживаться довольно жесткой черешневой монодиеты. В принципе, ее скорее можно рассматривать как разгрузку и очищение организма. Придерживаться ее можно максимум три дня, однако, затем вы совершенно точно почувствуете легкость во всем организме.

Итак, рацион такой диеты включает в себя полтора килограмма ягод в день. Их необходимо съедать небольшими порциями примерно 4-6 раз. Отметим, что такая диета подразумевает большое количество жидкости. Это может быть несладкий зеленый чай, а также чистая питьевая вода в. Каждый день такой разгрузки избавит вас от одного лишнего килограмма.

Такой вид диеты можно слегка разнообразить, если внести в меню также нежирный кефир. Норма употребления этого напитка – один литр в течение дня, а также все те же полтора килограмма ягод.

Еще один вариант диеты на черешни включает в себя белковые продукты. Также допустимо употребление сложных углеводов, так как на их расщепление организму требуется много усилий. Режима питания можно придерживаться в течение одной недели.

В первый день на завтрак можно скушать 300 граммов черешни. На обед можно скушать немного куриного филе, а также запить его несладким компотом из ягод черешни. В качестве полдника употребляем все те же ягоды, а на ужин готовим запеченную рыбу, зеленый салат, а также йогурт низкой жирности.

Завтрак второго дня – зернистый творог и черешня, обед – отварная телятина и черешня, полдник –черешня, а ужин – приготовленная на пару рыба, салат из помидоров и зеленый чай.

В третий день утром можно скушать овсяные хлопья, заваренные кипятком, и все те же любимые ягоды, на обед подаем овощной суп-пюре, а также сок из черешни, на полдник можно выпить нежирный кефир и скушать черешню, а вечером можно скушать курочку без кожицы, салат из огурцов и несладкий зеленый чай.

Меню четвертого дня составит: черешня - на завтрак, телятина с овощами и компот из черешни - на обед, черешня - на полдник и рыба на пару с помидорами. На ужин выпейте кефир.

На пятый день утром съедаем два отварных яйца, немного кефира и черешни, на обед готовим овощное рагу и запиваем его черешневым соком, на полдник съедаем ягоды, а на ужин отвариваем немного бурового риса и запиваем его кефиром.

Шестой день. Завтрак - обезжиренный творог и черешня, курочку без кожи и овощной салат - на обед, черешню на полдник и рыбу с овощами - на ужин.

Наконец, завтрак седьмого дня – это овсяные хлопья на воде и черешня, обед – отварная телятина, уха и черешня, полдник – ягоды черешни и ужин – курочка без кожи, салат и нежирный кефир.

Строгие табу - сахар или соль. Напротив, можно без ограничения пить свежую чистую воду, а также зеленый чай (разумеется, несладкий).

Стоит обратить внимание, что сами по себе диета на черешне в принципе не имеет противопоказаний, так как ягоды редко вызывают аллергию. Тем не менее, монодиета исключена кормящим мамам и беременным женщинам, а также людям с серьезными расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта.