Ананасовая диета

Многие люди, а особенно дамы, садятся на диеты. Однако зачастую диеты подразумевают строгие ограничение в питании, запрет на вкусности, а вот разрешаемые продукты хоть и полезны, но невкусны, особенно, если, как полагается, есть их в отварном виде, да еще и без соли, и специй.

Такой режим питания может стать причиной депрессии,  но выходом может стать ананасовая диета, которая является не только полезной, но и вкусной. Сайт Будь стройной и красивой расскажет вам о ней.

Данный вид диеты рассчитан всего на несколько дней, но за эти дни можно значительно уменьшить свою массу тела! К тому же, что немаловажно, придерживаться ее несложно.

Курс экспресс-диеты на ананасах длится всего пять дней. Ни в коем случае не подумайте, что это какой-то очередной трюк рекламы. Всё действительно реально и не имеет ни грамма лжи.

Ананас - фрукт сладкий и сочный, но в одном таком плоде, массой в сто грамм, содержится всего пятьдесят шесть калорий. Также в ананасе есть очень полезный фермент – бромелайн, который в несколько раз ускоряет усваивание белков в организме человека, а также усиливает выработку желудочного сока. Данный фермент используют в некоторых лекарствах для похудания, но стоит ли глотать «химию», если можно употребить в пищу натуральный продукт?

Главная рекомендация диеты: пить в день не меньше 2,5 л минеральной воды без газа, а также травяные и фруктовые чаи, ну и, конечно же, соблюдать режим питания: завтрак, обед, полдник и ужин.

Итак, опишем завтрак и полдник ананасовой диеты. Они будут одинаковыми на протяжении всей диеты.

Завтрак готовят при помощи блендера. Берут 100 грамм очищенного свежего ананаса, делают пюре, смешивают полученную «кашицу» со 100 граммами низкокалорийного йогурта и добавляют пару чайных ложек овсяных хлопьев. Сахар добавлять не нужно, но если вам смесь покажется несладкой, то возможно добавление одной-двух таблеток сахарозаменителя. Такой завтрак по своей энергетической ценности составляет всего 170 калорий.

Полдник будет небольшой. Варят одно яйцо вкрутую и делают бутерброд из ржаного хлебца. На хлебец мажут сливочное масло и кладут 20 грамм семги.

Первый день диеты:

Обед - готовим рис с карри на обед;

На ужин - отварной картофель в мундире с ананасами и творогом. Варят картофель и нарезают 100 грамм ананаса, затем добавляют соус, который готовят из 50 гр нежирного творога, ложки сметаны (тоже нежирная) и чайной ложки свеже натертого хрена. Соусом заправляют картофель и ананасы. Энергетическая ценность 275 калорий.

Второй день диеты:

На обед – цыпленок с ананасами;

На ужин – салат с креветками. Кубиками режем 100 грамм ананаса. Затем добавляем 100 грамм очищенных и вареных креветок, 2-3 ветки сельдерея, который нужно измельчить, и огурец. Заправлять салат низкокалорийным майонезом, смешанным с укропом. Энергетическая ценность 285 калорий.

Третий день диеты:

На обед - салат «Пестрый».Для приготовления нужно 100 грамм ананаса, три листика салата, половинка болгарского красного перца и пара помидоров. Всё нарезать и заправить соусом, который делают из чеснока, хрена, соли и горчицы. Калорийность салата составляет 225 калорий.

На ужин – индейка. Понадобится 100 грамм мяса индейки, желательно использовать грудку. Нарезать ее полосками, обжарить со щепоткой лука, в течение 5 минут. Далее мясо заливают половиной стакана воды и тушат 7 минут. К мясу подают 100 грамм свежего ананаса и парочку ржаных хлебцев. Энергетическая ценность 350 калорий.

Четвертый день диеты:

На обед – салат с мясом цыпленка; Жарят 100 грамм мяса цыпленка. К нему добавляют 100 грамм нарезанного ананаса и 2-3 дольки нарезанного апельсина. Добавить зеленый горошек в количестве двух ложек и заправить легким майонезом. Всё перемешать. Энергетическая ценность 290 калорий.

На ужин – суп с сельдереем (на десерт съесть 100 грамм ананаса).

Пятый день диеты:

Обед - пирожки с начинкой из слоеного теста;

Ужин - рис со сладким вкусом. Пару столовых ложек риса отваривают и смешивают со 100 граммами нарезанного ананаса. Энергетическая ценность 245 калорий.

В принципе, вот и всё. Ананасовая иета проста в применении, от вас требуется лишь чуточку воли и желание похудеть! Желаем удачи!