Система питания доктора Ковалькова

Давно известно, что сидеть на жестких диетах вредно для организма, гораздо полезнее питаться по определенной системе. Сайт  Будь стройной и красивой расскажет о система питания доктора Ковалькова.

Согласно системе доктора Ковалькова, необходимо за ежедневный закон установить правильное питание . Именно благодаря разнообразной, обогащенной витаминами пище, возрастают и защитные функции организма.

Исходя из системы питания доктора Ковалькова, пищу необходимо аккуратно пережевывать и ни в коем случае не глотать. Кроме того, доктор Ковальков утверждает о том что «здоровая информация» присутствует лишь в свежих продуктах питания или же высушенных, но при этом ни коем образом неповрежденных.

В системе питания по методу доктора Ковалькова нельзя в одной тарелке смешивать такие продукты как: белковые, крахмалосодержащие, фруктовые.

Что касается ребенка, то для его развития и роста требуется много различных микроэлементов, белков и витаминов, которые должны обязательно присутствовать в его ежедневном рационе питания. Но доктор Ковальков выступает категорически против насильного кормления ребенка, который болен. Также он отмечает и то, что особенно в момент кормления ребенка недопустимо влияние паров алкоголя, сигаретного дыма и различных аэрозолей.

Детям Ковальков рекомендует давать побольше овощей, которые способны обогатить растущий организм необходимыми минералами, витаминами и клетчаткой.

Система питания доктора Ковалькова и не пропагандирует соблюдение жесткого распорядка дня. Согласно его системе питания, необходимо в ежедневный рацион включить такие продукты как: йогурт, сметана, творог, различные каши, кефир, супы, сладкие блюда, молоко.

И вот еще одна рекомендация от доктора Ковалькова: цветную капусту нужно тушить в течение непродолжительного времени, поскольку в противном случае она потеряет калорийность и вкус.

Благодаря этой системе питания, вы сможете не только снизить вес, но и в значительной мере улучшить самочувствие.