Система питания Екатерины Миримановой

Каждая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. Но как же хочется вкусно и сытно покушать! Ожирение женщин, лишний вес - это бич нашего времени. Поэтому мы всякими методами и способами стараемся сбросить ненавистные килограммы.

Разнообразные диеты, голодание и изнурительные физические нагрузки, и что еще хуже - специализированные препараты сомнительного происхождения, которые скорее вредят вашему организму, нежели помогают. Зачастую эти средства дают лишь кратковременный результат - после окончания приема которых, вы растете, как на дрожжах.

Какой же способ сбросить вес является более эффективным и полезным? Именно в этом и хочет разобраться сайт Будь стройной и красивой .

Сейчас пойдет речь о системе похудения по методу Екатерины Миримановой , которая смогла разработать свой собственный метод избавления от лишнего веса и ей удалось его воплотить в жизнь. Этой женщине удалось избавиться от 60 килограммов, менее чем за полгода. Именно поэтому система питания Екатерины Миримановой так и называется -  Минус 60.

Тем не менее, данный способ похудеть является образом жизни, в котором сочетаются и система питания по определенной схеме, и несложные физические упражнения, и самое главное - наличие отличного настроения и хорошего отношения к самой себе.

Прежде всего, необходимо полюбить себя, чтобы результат был более эффективным. Самое интересное, что данный тип диеты не относится к изнурительным и сложным, в плане соблюдения. Диета Миримановой предполагает употребление в пищу всех продуктов - картофеля, мяса, рыбы, сладкого и вина, но по определенному режиму.

Важное место в диете "Минус 60" отводится именно завтраку, который является основополагающим в этой системе питания. Ведь именно продукты, которые мы съедаем за завтраком, дают нам энергию и заряд на весь день. Но не следует это рассматривать, как зеленый свет для съедения целого подноса со сладкими булочками. За завтраком вы можете скушать жареное мясо, выпечку и любую из каш, рыбу или кисломолочные продукты. Запить все это необходимо чашечкой кофе или чая.

Завтрак должен быть сытным, но не плотным - после завтрака у вас должно остаться ощущение легкости и свободы. Дело в том, что до обеда продукты, которые вы съели, не влияют на становление вашей фигуры. Вы можете скушать тортик или немного мороженного, калории, от которых пойдет на пользу организму. А вот если скушать их после обеда или еще хуже – перед сном, ждите, что стрелка весов покажет прибавление в весе.

При этой диете вы можете перекусывать. Ваши перекусы могут состоять из йогурта или кусочка сыра, маленькой печенюшки или какого-либо фрукта.

Обедать следует не позже чем 14 часов дня. Обеденный рацион питания должен стать очень низкокалорийным - это должны быть такие продукты, как рыба или мясо в сочетании с кашей. Обязательно необходимо включить овощи, и, конечно же, йогурт или любой другой кисломолочный продукт. Если вы готовите мясо или рыбу, необходимо это делать на пару или в духовом шкафу – в этом случае сохраняются полезные свойства и пища пойдет вам на пользу.

Белковая и углеводная пища не должна смешиваться. Раздельное питание очень полезно для организма - к примеру, если вы едите рыбу или мясо, не стоит употреблять макароны или картофель. Рисовые каши и тушеные овощи подойдут более всего к рыбным блюдам и мясным.

Допускается на обед употреблять супы, которые можно готовить на мясных бульонах, но без использования картошки. Если вы варите суп на овощах, картофель можно добавить, но в небольших количествах.

Ужин должен состояться до 18 часов вечера. Ваше меню на ужин должно содержать овощное рагу, салат из овощей, кусочек куриной грудки или любой из каш. Ни майонеза, ни сметаны не позволяется кушать. Травяной чай на ужин будет кстати. После ужина кушать нельзя.

Вы должны не резко, а постепенно исключить из своего рациона такие продукты, как сахар, соль, газированную воду и напитки. Дозволено только вино и горький черный шоколад.

Физические упражнения приветствуются, только с условием, что они будут вам в радость - примерно, общее количество времени, отведенное на эти занятия, должно составить около 40 минут в неделю. Прогулки на свежем воздухе, игра в волейбол, подвижные игры только позитивно повлияют на вашу фигуру. К тому же, выполняя физические упражнения, вы сможете уберечь свое тело от появления нежелательных растяжек, которые будут образовываться в процессе похудения.

Необходимо также следить за состоянием вашей кожи - постоянно необходимо делать маски для лица и декольте, чтобы кожа привыкала к новому образу жизни. Увлажняющие лосьоны и крема для тела, скрабы для лица придадут вашей коже свежести и новизны.

Таким образом, милые женщины, вы можете выбирать - жить по-новому или существовать в прежнем образе. Вам не придется себя заставлять - попробовав данную диету, вы сможете себя почувствовать более легко и свободно, вам просто не захочется возвращаться к прошлому образу жизни. Этот метод уже проверен не одной женщиной - он реально действует и дает ошеломительные результаты!