Как похудеть к лету?

Так, зима прошла, весна в разгаре, а впереди у нас что – конечно ЛЕТО. Голубое небо, солнце, море, легкие платьица - в общем, жизнь налаживается.

Помните, как поётся в детской песенке – «лето - это хорошо?  Хочется предстать перед самой собой и окружающими в прекрасной форме.

Девушки, как правило, готовятся к лету заранее, примеряя наряды, планируя новые образы. Однако вот тут вам может ожидать первый неприятный сюрприз – одежда, которую вы носили прошлым летом, почему то оказалась вам мала.

Зимой, когда на улице холодно, серо, мокро и тоскливо, мы привыкли компенсировать отсутствие солнечного света долгими посиделками и вкусненькой, сладенькой едой. Ах, вот они откуда, эти ужасные складки на боках, заметно округлившееся лицо и животик!

Спокойно, без паники! Впереди есть некоторое время и можно всё исправить. Возможностей для этого не много, а очень много. На наш выбор представлены и фитнес-залы, и спа-салоны, и диеты - злейший враг жира. А сколько препаратов для похудения представлено в аптеках и не сосчитаешь! Поговорим о том, как похудеть к лету.

Прежде всего, остановимся на том, что необходимо несколько изменить ваш образ жизни. Теплые весенние дни позволяют нам гораздо больше двигаться: гулять по свежим, пока не пыльным улицам, побегать в парке. Кстати, именно бег позволяет в кратчайшие сроки избавиться от «ненавистного животика». Пробегая хотя бы по два километра три раза в неделю, от животика вы сможете избавиться за пару месяцев.

Бегайте на здоровье. Но при этом не забывайте пить. Человек на восемьдесят процентов состоит из воды, поэтому не нужно забывать пополнять её запасы в организме. Выпивать нужно не менее двух литров чистой, желательно родниковой воды в течение дня.

В обязательном порядке нужно выпивать стакан холодной воды перед каждым приёмом пищи. Это позволит вам уменьшить объём еды, а холодная вода спровоцирует расход тепла на согревание. Достаточное употребление жидкости - простой способ, который позволит вам успешно похудеть к лету.

Часть необходимой организму воды можно заменить различными натуральными напитками. Это может быть свежий зелёный чай: кофеин, содержащийся в зелёном чае, позволяет сжигать жиры. Это может быть настой травы мяты, неважно какая это будет мята: холодная ли, перечная ли, важно чтобы она была свежая. Выпивая стакан настоя мяты, вы стимулируете работу сердца и укрепляете сердечную мышцу. Также полезен отвар травы мелиссы. Ещё лучше использовать чаи из смеси этих трав. Мало того, что это полезно, но это ещё и очень вкусно.

Неплохо было бы заменить сладости, содержащие рафинированные сахара, которые мы привыкли есть за зиму, на фрукты, изюм, курагу.

Ну, к похудению мы организм подготовили, теперь пора добавить конкретики. Чтобы ускорить темпы достижения цели, нужно выбрать «океане» диет ту единственную, которая подойдет именно для вас и станет злейшим врагом жира.

Диеты для похудения, разумеется, потребуют от вас силы воли. Каждая диета строится на том, что человек обязан ограничивать себя в чем-то, прежде всего, в любимой еде. Ни для кого не секрет, что все вкусное – либо вредно, либо калорийно. Только не каждый способен отказаться от любимых лакомств даже ради такой цели как похудение к лету.

Но как ни крути, а диеты помогают. Выбрать одну или несколько для себя не представляет никакой сложности. В интернете этих диет – пруд пруди.

Предположим, что диету мы выбрали, а получить желанный результат хочется побыстрее. Предлагаю подключить к выбранной диете услуги фитнесс -центров или спа-салонов. Если позволяет кошелёк, то подключить лучше и то, и другое.

Двадцать первый век – век новых технологий и в арсенале фитнес-центров появились новинки. Например, кроссфит. Это уникальный способ поможет вам подтянуть мышцы, сбросить лишний вес, и укрепить организм в целом. Новое направление развивает человека всесторонне, повышает выносливость, работоспособность, оздоравливает организм. Занятие кроссфитом направлено на применение силовых, жиросжигающих упражнений. Занятия развивают легкие и насыщают организм кислородом, который отвечает за сжигание жиров в мышечной ткани.

Далее на очереди - табата тренинг. В нашем случае борьба с лишним весом главная цель и эта новая методика разработана специально для похудения. Табата – тренинг разработан специально для людей ограниченных во времени в течение дня. Затрачивая минимум времени, занимаясь по этой методике, человек максимально сжигает жировые резервы, в их число входит и ненавидимый всеми женщинами целлюлит. Самое главное, что эта методика не вредит здоровью.

Работая по методике табата, вы обеспечиваете организму гарантированное, усиленное сжигание накопившегося за зиму жира, которое продолжается двое – трое суток после окончания занятий. Методика татаба разработана японскими специалистами. Основана она на упражнениях, усиливающих снабжение организма кислородом. Занятия длятся всего четыре минуты, и состоят из восьми раундов длящихся по двадцать секунд.

Короче говоря, если не лениться, затрачивая минимум времени в день для себя любимой, реально добиться ошеломляющих результатов, причем достаточно быстро.

Однако самым заманчивым способом избавления от лишнего веса была и остаётся возможность принять, садясь в кресло, «волшебную» таблеточку и через двадцать минут встать посвежевшей и постройневшей, этакой куклой Барби.

Не скрываем и не спорим, похудеть при помощи таблеток действительно можно и многие этим пользуются но… Давайте рассмотрим способы действия некоторых препаратов.

Большая часть таблеток являются просто слабительными и мочегонными средствами. Действие их однозначно – выведение из организма продуктов жизнедеятельности. При длительном их использовании наступает глубокое обезвоживание. Есть таблетки, которые связывают жиры и выводят их из организма в неизменённом виде.

Неплохой способ похудения, но на минуточку представьте себе, что будет, если вы прекратите принимать эти таблетки. Ваши килограммы вернутся к вам с космической скоростью.

Далее – препараты, снижающие аппетит. Аппетит-то они снизят но, что при этом будет происходить в вашем организме, никто вам не скажет наверняка. Ведь каждый препарат имеет свои побочные эффекты, и как они скажутся на вас неизвестно. Во всяком случае, ненавистные килограммы вернуться, как только вы прекратите принимать таблетки.

Так что, дорогие дамы худеть вам, и вам же принимать решение. Надеемся, что оно будет правильным! Удачи!