Как выбрать подходящую диету

Существует огромное количество диет. Авторы многих из них утверждают, что с помощью их диет можно быстро сбросить вес, не ограничивая себя в еде и не выполняя физических упражнений. Результат может быть временным и совсем не таким, какого ожидаешь.

Так как же выбрать подходящую для себя диету? Сайт Будь стройной и красивой поможет вам ответить на этот вопрос.

Прежде всего, ответьте на следующие вопросы:

1. Сколько у вас денег? Прикиньте, во сколько обойдется соблюдение определенного вида диеты. Сюда входит стоимость продуктов, занятия фитнесом и прочие затраты. Также подумайте о количестве времени, какое придется потратить на сжигание жира. Платное соблюдение диеты под наблюдением врача гораздо более полезно, чем диета, проводимая самостоятельно. В этом случае результаты будут более впечатляющими. Если вы все же решили сидеть на диете самостоятельно, можете выбирать любую понравившуюся из Интернета или других источников.

2. Хватит ли у вас здоровья? Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам устраивать себе диету. Например, диабетики должны придерживаться особого питания, из-за чего соблюдение «похудательной» диеты принесет только вред. Люди с повышенным давлением должны ограничивать употребление соли. А люди, страдающие от артрита, предпочитают не заниматься физическими упражнениями, требующих поднятия тяжестей.

3. Есть ли вас время на приготовление пищи? Большинство диет очень трудно соблюдать именно потому, что у людей элементарно не хватает времени на приготовление специальных блюд. Отработав 10 часов в офисе, трудно пройти мимо киоска фаст-фуда. Но если вы будете знать, что дома вас ждет здоровая еда, выбор будет сделать проще. Время понадобится не только на приготовление пищи, но и на ее закупку. Поэтому, если нет времени всем этим заниматься, стоит выбрать такую диету, которую можно будет соблюдать и за пределами дома.

4. Сможет ли вас кто-нибудь поддержать морально? Во время диеты очень важна поддержка со стороны. Поддержка подруг, сидящих на диете, или врача поможет поддержать необходимый эмоциональный настрой до самого конца, после того, как вы выберете подходящую диету.

5. Какие диеты вы пробовали раньше и почему они не удались? Вспомните:

- Было ли слишком строгое ограничение в питании? Если да, то лучше выбрать диету, основанную на небольших порциях еды, а не на ограничении. Например, одни диеты позволяют есть очень многие продукты, но небольшими порциями. А есть такие, которые запрещают только употребление углеводов.

- Испытывали ли вы постоянное чувство голода? Если да, то выбирайте ту диету, где позволяется принимать больше пищи, но с низкой калорийностью. Это могут быть фруктовые, овощные или молочные диеты.

При выборе диеты старайтесь не обращать внимания на рекламу. Опирайтесь на собственные физические ощущения, эмоциональный настрой и условия жизни и тогда вы сможете выбрать для себя подходящую диету.