Как похудеть к Новому году?

Вспоминая о предстоящем праздновании Нового года, большинству приходит на ум веселый праздник, хорошая компания и вкусные блюда. А еще каждая девушка представляет себя в шикарном наряде, который сводит с ума любимого человека.

Но вот вы встаете на весы и понимаете, что вес зашкаливает, а ваша фигура далека от совершенства. А ведь впереди осень и организм с такой неохотой отдает калории, при этом старается отложить жирок про запас на зиму. Что же делать?

Пора подумать об этом уже сейчас, советует сайт Будь стройной и красивой - budstrojnoj.ru

Хорошо если о похудении к Новому году вы задумаетесь заранее, за один-два месяца. За это время можно правильно и легко сбросить вес и подкорректировать фигуру. Вам не придется голодать или сильно ограничивать себя в пище, при этом правильно соблюдая рекомендации, вы сможете терять до трех килограмм в неделю без всяких проблем. А принципы здорового питания позволят вам поправить здоровье и при этом выглядеть моложе.

Как похудеть к Новому году? Мы предлагаем соблюдать несложную диету. Строгих запретов нет, наоборот, меню очень разнообразное и состоит из полезных продуктов.

Только не переедайте, основной прием пищи отводите на первую половину дня. А вот ужинать старайтесь легко. Можно кушать кусочек темного хлеба в день, желательно с отрубями и на завтрак. Разрешен коричневый рис и макароны из серой муки. Балуйте себя кашами из риса и овсянки, варить их на воде, затем добавляйте кефир и фрукты, получается вкусно и полезно. Употребляйте много свежих овощей и фруктов, особенно полезно употреблять бобы, фасоль и помидоры. Вы никогда не будет чувствовать усталость и недостаток сил, ведь эти продукты богаты полезными углеводами, дающими нашему организму энергию. Иногда балуйте себя горьким шоколадом.

Кушайте больше рыбки, особенно запеченной без масла и паровой. Самыми полезными сортами считаются лосось и тунец. Они богаты полезными жирными кислотами, которые помогают улучшать обмен веществ. А ведь от правильной работы организма зависит, как быстро мы похудеем.

Готовьте блюда на растительных маслах, самые полезные – оливковое и кунжутное.

Перекусывать можно орешками и тыквенными семечками.

Во время диеты старайтесь употреблять много жидкости. В день можно выпить одну чашку кофе и две чашки чая, лучше зеленого, он способствует похудению. Раз в неделю позвольте себе 150 г сухого вина.

Для эффективного сброса веса в день нужно выпивать 1,5 литра воды, все равно, какой простой или минеральной, только негазированной.

Перечислим продукты, которые употреблять категорически запрещено, если вы хотите скинуть вес Во время диеты вам придется забыть о белом хлебе и сдобе, макаронах и разнообразной выпечке.

Наложите табу на картофель, кукурузу, виноград, бананы, морковку, свеклу и мед.

Нельзя употреблять молочный шоколад, джем и варенье. В этих продуктах высоко содержание сахаров, глюкозы и солода, которые вредят стройности вашей фигуры.

Чтобы похудеть, вам придется отказаться от большинства мясных блюд, особенно жаренных. Так же не следует кушать колбасу, сало и отбивные. Маринованные овощи должны быть исключены из рациона, все из-за высокого содержания соли, которая приводит к отекам и задержке жидкости. Вообще нужно исключить все слишком жирное, соленое, сладкое, сдобное, перченое. Из питья забудьте про газировку, пиво и шампанское, а еще не покупайте пакетированные соки, в них много сахаров.

Не забудьте купить комплекс витаминов. Осенью и зимой мы часто испытываем дефицит необходимых минеральных веществ и витаминов. Тем более, когда вы соблюдаете диету, необходимо чтобы уровень полезных веществ был в норме. Витамины С и В помогают организму активно сжигать жиры, хром участвует в процессе регулирования уровня сахара. Если сахар в норме, то вас не будет тянуть на сладкое, и диета пройдет гораздо проще.

Так же витамины благотворно влияют на состояние кожи, у вас пройдут прыщики и мелкие покраснения. Кожа приобретет здоровый цвет и гладкость.

Хорошая диета, прием витаминов очень важны в процессе похудения и подготовке к Новому году, но совершенно не лишним будет начать выполнять комплекс упражнений. Уже через месяц регулярных занятий ваши мышцы окрепнут, а тело подтянется.

Не обязательно записываться на фитнес или срочно бежать в бассейн. Достаточно уделять себе всего полчаса в день на комплексную гимнастику или пилатес, можете начать осваивать йогу. А еще отлично будет, если вы будете больше ходить пешком или бегать. В любом случае физические нагрузки будут очень полезными.

А что же делать, если до праздника остается мало времени, например неделя или две? В этом случае подберите себе специальную диету. Есть диеты, рассчитанные на 7 и 14 дней, что как раз будет кстати. Только реально оценивайте свои шансы, главное не сорваться и не бросить похудение. Потому что меню большинства диет предполагают значительное сокращение поступающих в организм калорий.

До праздника остается всего один день, и вы не успели немного похудеть? Устройте себе один разгрузочный день на воде или кефире. Конечно, это не так эффективно, как соблюдение диеты, однако вы дадите организму драгоценную передышку. Но есть опасность, что вы не сможете сдержаться и будете поглощать блюда с нескрываемым аппетитом. Держите себя в руках! Такой резкий перепад принесет организму, скорее, вред, чем пользу!

Даже если вы не выполнили поставленную задачу и не скинули столько килограмм, сколько хотелось бы, не стоит расстраиваться, впереди у вас будет время, чтобы привести фигуру в порядок, было бы желание!